Menu

نصائح باربي لتقوية الذاكرة والنجاح في الامتحانات

ماهي طرق باربي الطبيعية لتقوية الذاكرة وتنشيطها والتخلص من النسيان المزعج؟

أحياناً نواجهة مشكلة عدم تذكر أسماء بعض الأشخاص المقربين، وننسى أين وضعنا بعض الأغراض مثل مفاتيح السيارة وغيرها ، مما يؤدي إلى بعض الإحباطات في حياتنا اليومية، للأسف مشاكل الذاكرة هي شكوى شائعة جدا، خصوصا مع زيادة العمر.

ترى ماذا تقول باربي عن الأسباب والعوامل التي تؤثر على الذاكرة وتؤدي إلى إضعافها؟

هناك عوامل تؤثر على الذاكرة مثل التقدم في العمر، الحرمان من النوم، الإجهاد، الاكتئاب، ونقص التغذية (خاصة الفيتامينات B)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وشرب الكحول والتدخين واستخدام بعض الأدوية.

أما حلول ونصائح باربي المنزلية والطبيعية لذاكرة قوية فهي :

1. اللوز :
ماذا تقول باربي واو عن فوائد اللوز المبهرة للذاكرة؟

اللوز هو ممتاز في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة، بسبب محتوى مضادات الأكسدة .

الطريقة التي تقدمها لك باربي في بيتها:

نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , في صباح اليوم التالي، يقشر الجلد ويطحن اللوز , يغلى مع كوب واحد من الحليب , إضافة بعض السكر أو العسل للطعم , شربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما.

2. اكليل الجبل ( روزماري ) :

روزماري هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحتة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة .

الطريقة التي تقدمها لك باربي العاب:

اضافة ملعقة من إكليل الجبل المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في إبريق الشاي يحتوي على الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، تصفى ويضاف العسل للطعم، إذا رغبت في ذلك، شربه يوميا لبضعة أسابيع، يمكنك أيضا استنشاق رائحتة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الغرفة .

3. الحبة السوداء (حبة البركة) :

الحبة السوداء لها تاثير عظيم على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية.

الطريقة التي تقدمها لك الاميرة باربي :

مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء, وتناوله مرتين يوميا على الأقل لبضعة أسابيع.

5. زيت السمك :

مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة والحد من التدهور الإدراكي، وذلك بفضل مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
أخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوي على 600 ملغ على الأقل DHA يوميا، يمكنك أيضا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين في النظام الغذائي الخاص بك.

6. زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند يمكن أن يساعد على تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. ويعتقد أيضا أنه يساعد في مكافحة مرض الزهايمر.

الطريقة التي تقدمها لك العروس باربي :

تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم، يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر.

7. القرفة والعسل :

القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة، تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة بتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية.

الطريقة التي تقدمها لك باربي الحقيقية :

خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل الخام , وتناول هذا الخليط يوميا ليلا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر.

لعبة تلبيس عرائس باربي

أما نصائح باربي الإضافية الهامة لتقوية الذاكرة :

  1. تناول وجبات متوازنة ومغذية بما في ذلك الفيتامينات A، B12، C، بيتا كاروتين، حمض الفوليك والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
  2. اضافه الأعشاب والتوابل مثل الريحان المقدس، والكركم والفلفل الأسود في النظام الغذائي لأنها تساعد على تعزيز الذاكرة.
  3. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر لأنه يحوي مواد مضادة للاكسدة.
  4. إعطاء دماغك تجريب من خلال ممارسة تمارين الدماغ، مثل حل لغز أو التحدي أو الكلمات المتقاطعة.
  5. الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة ، مثل رياضة باربي ، كما أنه يزيد الأكسجين إلى الدماغ ويحفز الخلايا العصبية للنمو .
  6. الحصول على النوم السليم، الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكامل طاقتها.
  7. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الدماغ، حيث أنه يوفر فيتامين D.
  8. البعد عن التوتر في الحياة ، والترفيه عن نفسك بلعب العاب تلبيس بنات .

إن اتباعك لـ نصائح باربي سيوصلك إلى نتائج لن تتخيل مدى مفعولها على ذاكرتك، وصحتك بشكل عام، تعرف معنا على مواضيع شيقة وممتعة ومفيدة ولعب اجمل العاب باربي من خلال موقع سهر للألعاب، ولاتنسونا من حسن الدعاء.

مواضيع مشابهة:

الالعاب والابراج .. شخصية المرأة الأسد والعاب بنات التي تحبها
باربي الحقيقية أنجيليكا كينوفا
10 اسباب تدفعك لتناول التفاح من نصائح باربي
من هي باربي ولماذا العاب باربي هي الاشهر بالعالم
Be Sociable, Share!

مواضيع متعلقة: